Psikoterapi

6 Pilar Penopang Self-Esteem (Pilar 1)

Pilar Ke-1 dari 6 Pilar Penopang Self-Esteem Sumber : The Six Pillars of Self-Esteem – Nathaniel Branden “Terlepas dari gangguan yang sifatnya biologis, tidak ada  satupun masalah psikologis yang tidak terkait  (setidaknya sebagian) dengan  kurangnya  self-esteem.” Masalah yang Nathaniel Branden maksudkan , mulai dari kecemasan berlebihan (anxiety), depresi, prestasi buruk di sekolah atau di tempat… Read More 6 Pilar Penopang Self-Esteem (Pilar 1)

Psikoterapi

Pertolongan Pertama pada Luka Batin

Saat kulitmu teriris, kamu langsung meraih kotak P3K, mengambil perban, atau antibiotik untuk mencegah infeksi. Tidak ada yang mempertanyakan tindakanmu. Justru orang akan bertanya – tanya, jika kamu tidak melakukannya.  Jadi mengapa perlakuan yang sama tidak diterapkan pada kesehatan mental ?Kita semua mengharapkan sekedar ‘melalui” luka batin (luka emosi atau luka psikologis),– saat seseorang memikirkan… Read More Pertolongan Pertama pada Luka Batin

Psikoterapi

7 Bahaya Ruminasi

Mungkin banyak dari kita yang bertanya – tanya, apa arti ruminasi ? Ruminasi adalah pengeluaran makanan secara sadar untuk dikunyah kemudian ditelan kembali. Contoh : sapi akan mengeluarkan rumput  yang telah ada di lambung, untuk dikunyah ulang, lalu ditelan kembali. Lihat video Youtube untuk melihat A Cow’s Digestive System Ruminasi bisa juga berarti mengeluarkan ingatan… Read More 7 Bahaya Ruminasi

Psikoterapi

Terapi Pengampunan – Dr. Robert Enright

Ketika seseorang melukai perasaanmu, itu bisa menjungkibarbalikkan hidupmu. Kadang kala, lukanya begitu dalam, seperti saat pasanganmu, orang tua, teman baik berkhianat. Atau saat kamu menjadi korban kekerasan atau bully. Setiap orang yang pernah terluka mengerti bahwa dunia terdalamnya telah terkoyak, dan sulit untuk berkonsentrasi pada hal lain selain pada guncangan atau perasaan terluka. Saat kamu… Read More Terapi Pengampunan – Dr. Robert Enright

Psikoterapi

Kajian Ilmiah tentang Memberi Pengampunan

Dabney Ewin – Hypnosis for Burns – BBC TV 1980 https://www.youtube.com/watch?v=TMprlYLSY6s   Dokter Ahli Bedah Luka Bakar: Bagaimana Kemarahan Menghambat Pemulihan Pada tahun 1978, Dr. Dabney Ewin, sebuah dokter ahli bedah specialis luka bakar berada dalam Ruang Gawat Darurat New Orleans ketika seorang pria dibawa masuk dengan tandu. Pria ini adalah sebuah buruh di pabrik… Read More Kajian Ilmiah tentang Memberi Pengampunan

Psikoterapi

Mengenal DBT

Apakah DBT? Dialectical Behavioural Therapy (DBT) adalah suatu bentuk terapi yang berakar pada Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Awalnya DBT dikembangkan untuk menyembuhan pasien / penderita Borderline Personality Disorder yang memiliki kecenderungan bunuh diri. DBT telah diakui sebagai psikoterapi yang ampuh menyembuhkan tidak hanya BPD, melainkan juga ketergantungan bahan (substance dependence), depresi,  Post-Traumatic Stress Disorder… Read More Mengenal DBT